Poniżej przeczytasz o pierwszej wizycie, wizycie kontrolnej, jak i konsultacji dietetycznej. Poniżej jest także cennik usług.
Pierwsza wizyta to jedno z najważniejszych naszych spotkań i pewnie najdłuższych, bo potrwa około godziny. Podczas jej trwania poznaję Ciebie, cel naszego spotkania, analizuję dotychczasowe nawyki żywieniowe.
Wszystko w życzliwej i pełnej zrozumienia atmosferze. Bez ocen, krytyki, za to z dużą dozą empatii podchodzę do Twoich problemów.
Na początku przeprowadzę analizę masy i składu ciała. Nie obawiaj się, to nic strasznego, analizator przypomina wagę łazienkową. Jedyna różnica w wykonaniu pomiarów polega na tym, że wchodzisz na tą „wagę” boso, stoisz chwilkę i już. Za moment wspólnie analizujemy wyniki pomiaru i ustalamy optymalną dla Ciebie wagę.
Kolejny krok to analiza dzienniczka żywieniowego. O jego prowadzenie poproszę Cię jak będziesz umawiał się na pierwszą wizytę.
Dzienniczek żywieniowy brzmi skomplikowanie? Już wyjaśniam- to zapiski Twoich posiłków z 2-3 ostatnich dni, wraz z godzinami ich spożycia. Nic trudnego do zrobienia, prawda?
Jak już przyjrzymy się dzienniczkowi żywieniowemu to ustalimy sobie takie ogólne zasady Twojej diety. Tak dobrze przeczytałeś, ustalimy wspólnie, niczego Ci nie będę narzucać, bo to ma być dieta dla Ciebie, nie dla mnie.
Jeśli borykasz się z jakimiś schorzeniami, to powiem Ci co możemy zrobić, by dietą poprawić Twój stan zdrowia.
Później jeszcze porozmawiamy o tym co lubisz jeść, a czego nie lubisz. Uprzedzam, że zadaję dużo pytań o te ulubione posiłki, ale to po to by poznać Twoje preferencje i uwzględnić je w przygotowanym dla Ciebie jadłospisie.
Poruszymy też temat jak radzić sobie na przyjęciach, wyjściach ze znajomymi, weselach, chrzcinach, itp. Tak wiem, że każdy z nas ma takie okazje i nie usłyszysz ode mnie, że trzeba z nich zrezygnować, albo nosić swoje pudełka z jedzeniem. Obiecuję.
Na koniec będzie jeszcze czas na Twoje pytania. Z chęcią na nie odpowiem.
To tyle, kończymy nasze spotkanie, a przede mną sporo pracy, by przygotować Ci dietę na miarę. Otrzymasz ją w przeciągu tygodnia ( a gdyby okazało się, że potrzebuję więcej czasu na pewno Cię o tym poinformuję wcześniej)
Na wizytę kontrolną umówimy się po około miesiącu stosowania diety.
Porozmawiamy o tym jak się czułeś na diecie, czy posiłki Ci smakowały, czy nie chodziłeś głodny, czy czegoś Ci brakowało, czy były jakieś trudności, kryzysy itp.
Oczywiście pomiary masy i składu ciała na analizatorze też zrobimy, by porównać co się zmieniło od poprzedniego pomiaru.
To będzie też czas na wprowadzenie zmian w posiłkach do Twojej dotychczasowej diety. Nie obawiaj się więc powiedzieć, że coś Ci nie smakowało. Tak się zdarza i dla mnie to nie problem, by wymienić Ci te niepasujące dania na inne. Jeśli chodzi za Tobą czekolada, frytki albo pizza to też mów śmiało. Ustalimy gdzie i jak możemy takie posiłki wprowadzić.
Lepiej tak niż miałbyś je podjadać po kryjomu, a potem mieć wyrzuty sumienia.
Także pamiętaj szczerość się opłaca. Nie bój się pytać, bo ja nie potrafię czytać w myślach (choć wielu moich pacjentów twierdzi inaczej, ale to wynika z kilkunastoletniego doświadczenia, nie ma w tym żadnej magii).
Więc pytaj o wszystko. Trzymam się zasady: nie ma głupich pytań, mogą być tylko głupie odpowiedzi. Ty nie musisz znać się na żywieniu, w końcu gdybyś się znał to raczej nie szukałbyś pomocy u dietetyka.
Wizyta kontrolna zwykle trwa ok pół godziny, a jadłospis wzbogacony o nowe posiłki otrzymasz po kilku dniach.
To co istotne, to będziemy się spotykać co miesiąc, aż do momentu gdy osiągniesz swój cel. Nie wiem teraz ile będzie tych spotkań, bo to zależy od tego ile czasu Ty potrzebujesz by go osiągnąć. Ja będę Cię w tym wspierać, motywować i wskazywać odpowiednią drogę, ale przejść ją musisz Ty. Wierzę, że dasz radę.
Pamiętaj, nawet jeśli coś Ci nie wyjdzie i nie jesteś z siebie zadowolony nie rezygnuj z tego spotkania. Wspólnie przeanalizujemy Twoją sytuację i znajdziemy wyjście. Ja wiem, że nie zawsze jest z górki, ale jestem po to by Ci pomóc. Z dużym prawdopodobieństwem mogę powiedzieć, że któryś z moich pacjentów mierzył się już z problemem, który Cię dotyka i utrudnia osiągnięcie celu. Bazując na mojej wiedzy i doświadczeniu będzie Ci łatwiej dostrzec możliwe rozwiązania. Nie ma sensu wynajdywać koła na nowo.
To takie jednorazowe spotkanie, na którym przeanalizujemy Twoje nawyki żywieniowe. Ustalimy, które z tych niewłaściwych są od razu możliwe do zmiany. Dowiesz się jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i jaki jest optymalny dla Ciebie rozkład posiłków w ciągu dnia.
Powiem Ci co warto wyeliminować z Twojego menu, co ograniczyć, a czego powinieneś spożywać więcej.
Podam Ci też kilka pomysłów jak tą teorię przełożyć na praktykę, bo to przecież najważniejsze. Czasami wystarczą niewielkie zmiany w posiłkach, by odczuć wielką różnicę w samopoczuciu i wyglądzie.
Zobaczysz, że to nie jest takie trudne jak Ci się wydawało.
Oczywiście analizę masy i składu ciała też Ci wykonam i omówię.
Będziesz też miał okazję uzyskać odpowiedzi na nurtujące Cię pytania dotyczące kwestii żywieniowych.
To spotkanie pomoże Ci rozwiać wiele wątpliwości, obalić mity żywieniowe i usystematyzować sobie wiedzę na temat żywienia.
* W przypadku konsultacji i wizyt online, wykonanie analizy masy i składu ciała jest niemożliwe. Badanie to zastępuję samodzielnym pomiarem masy ciała pacjenta i pomiarami obwodów ciała.
Pomogę Ci osiągnąć cel jakim jest zgubienie zbędnych kilogramów, czy też zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze.